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大蒜预防新冠?芹菜汁降压?5条饮食养生谣言,你听过几个?

大蒜预防新冠?芹菜汁降压?5条饮食养生谣言,你听过几个?

分类:健康

标签: # 三公怎么洗牌保自己大

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我是饮食健康管理师小辉。今天和大家分享一下5个关于饮食养生的谣言,不知道大家听过没,有些在去年各大朋友圈和平台还疯传过,最后被辟谣了。

生吃大蒜防新冠

大蒜虽好,但也不能预防新冠。大蒜有大蒜素成分,对病原维生素确实有一定抑制作用,但这是体外细胞试验的结果。如果平常生吃的话,和试验是两码事,而且这个量是否足以预防,也不得而知,生吃大蒜还会刺激胃部粘膜。当然,大蒜功效确实好,适当生吃即可。

大蒜味吸入疗法预防新冠肺炎”

又是一个和大蒜有关的。这个大谣言去年相关平台就辟谣过。当时有人说把大蒜捣成蒜泥,放在调羹上,把调羹含在嘴里深呼吸,把蒜味吸到胸腔里,然后咽下去,这样大蒜辣素就可以消灭新冠病毒。

实际上,大蒜中的大蒜素含量有限,即便在空气中氧化15分钟会有所提升,但仍不具有药效。无论是热水冲服,还是含在嘴里,也都不能提升其效果。

一天喝8杯水才健康

每天喝多少水,每个人情况不同,健康人一般6-8杯即可,喝水需要脾脏运化,过多喝水对于肾功能不佳或者脾胃运化功能不好的人来说要谨慎。

晚上吃姜胜吃砒霜

虽然建议在白天吃生姜补阳气,晚上需要养阴不适合吃姜来发散阳气,但也不至于这么夸张,这是一种夸张的修辞手法,不要过于迷信。

一天一杯芹菜汁可以降血压?

芹菜很好,适合高血压患者食用,它本身含有钾离子、芹菜素等降压成分,可以起到舒张血管、潜在降血压的功效。但芹菜中的降压物质含量并不高,芹菜榨汁后又能保留多少,不建议过分迷信这些说法,保持日常摄入即可。


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