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分类:健康

标签: # 当季饮食

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2018-10-24 11:06:31  文章来源:食疗养生

1、地瓜叶

地瓜(番薯)是一种常见的食物,它的营养价值非常不错,很多人都非常爱吃,而地瓜叶的营养也是十分丰富的,地瓜叶内含有一定的维生素C、钙、葡萄糖、蛋白质等等,有一定的利尿、美容和消肿的作用。而且地瓜叶纤维质地柔软,味道好,能够促进肠胃蠕动,有效帮助消化,具有清洁肠道的作用,真正可以做到排毒养颜的功效。

2、胡萝卜

说到胡萝卜很多人大概就会想到β胡萝卜素,食用后可以在小肠中转化为维生素A,又称为“美容维生素”,因此秋季多吃胡萝卜可以达到一定的排毒效果,使皮肤更显光泽、柔嫩,更具弹性。

3、石榴

秋季正是石榴新鲜上市的季节,味道极好,酸酸甜甜,很多人都非常爱吃。经常吃石榴可以有效促进新陈代谢,并且还能补充体内能量,石榴不仅有卓越的排毒功能,还有很强的防辐射作用,可以达到美容养颜的效果。

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4、柠檬

说起柠檬相信很多人都会联想到它的美白效果,柠檬含有丰富的柠檬酸以及高度的碱性,可以帮助肺部进行排毒,而且对皮肤有一定的美白、抗氧化功效,甚至还可以改善体内的血液循环问题,令全身的毒素都可以有效排除,起到排毒养颜的作用。

5、苹果

苹果是非常常见的一种水果,也是四季都能吃到的水果,对于想要减肥的人来说,苹果是必备水果哦。而且苹果内含有丰富的膳食纤维等营养物质,可以很有效的帮助体内残留的毒素排出,使皮肤更显光泽、柔嫩,所以也是排毒养颜的上上品。

温馨提示

秋季要排毒养颜,除了可以经常吃以上介绍的蔬果类食物,还需要配合正常的作息时间、不熬夜、多运动等等,才能让体内的毒素有效排出来,同时也需要做好秋季皮肤补水,避免皮肤出现起皮、干痒等情况,达到真正实现排毒养颜的目的。

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