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聪明人喜欢吃三种食物,排毒养颜、淡化皱纹,有益健康

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大家好,我是养生胡医师。寒冷的冬天已经过去,立春也来到了一段时间,在这个春冬交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随胡医师一起学习下吧。

牛奶中含有丰富的微量元素,对中老年人的健康很有益处。中老年人常喝牛奶可以延缓衰老,疏通血管,降低高血压,减少血管疾病的发生。牛奶能为皮肤提供封闭性油脂,形成薄膜以防皮肤水分蒸发,可保证皮肤的光滑润泽。牛奶含有丰富的蛋白质,乳脂肪,维他命,矿物质等,具有天然保湿效果,具有养颜、美白、润肤的功效。

相信大家对于红薯都不陌生,经常吃一点红薯具有非常好的减肥功效,因为红薯含有丰富的膳食纤维,能够有利于促进肠胃的蠕动,及时将体内的毒素和垃圾顺利地排出体外加快脂肪的燃烧和消耗,而且能够有效的增强人的饱腹感。

柠檬在生活中很常见,是一种富含维生素C的营养水果,柠檬富含抗氧化成分,如果经常食用可以改善粗糙皮肤,可渐渐使皮肤变得细嫩、润滑。柠檬皮搭配小米煮成粥,每天一碗,失眠好了,赶跑大肚腩,色斑也淡了,女性朋友不妨试一试。

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!
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